VITAMIN K

VITAMIN K sangat perlu pembekuan darah. Kekurangan vitamin ini bisa mengakibatkan pendarahan yang tidak henti-hentinya dan anemia yang hebat. Vitamin K ini berfungsi juga untuk mengontrol produksi prothonbin di dalam hati.Sumber vitamin K dalam makanan :
- Sayur-sayuran hijau, kedele dan tomat



Selengkapnya...

VITAMIN E

VITAMIN E erat hubungannya dengan fungsi pembiakan tubuh. Vitamin inipun mempengaruhi otot-otot dan mungkin juga jantung. Vitamin E sangat berguna untuk mencegah :
- Penyakit jantung koroner
- Pengendapan kolesterol dalam pembuluh darah
- Memperlambat proses ketuaan
- Tekanan mental (phisik)
Vitamin E ini terdapat dalam :
- Biji-bijian yang masih berkulit ari, minyak zaitun, minyak kelapa, sayur-sayuran hijau dan berjenis-jenis minyak tumbuhan yang lain




Selengkapnya...

VITAMIN D

VITAMIN D sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat dan sehat, fungsi utamanya adalah untuk memelihara konsentrasi Calcium dan fosfor yang tepat dalam tubuh. Vitamin D ini sangat baik bagi bayi dan anak-anak yang sedang dalam pertumbuhanKekurangan vitamin D pada seseorang akan mengalami :
- Penyakit rahitis dengan gejala :
- Kelainan bentuk yang serius pada tulang
- Tulang akan menjadi lunak dan mudah bengkok
- Tarikan otot-otot yang tidak henti-hentinya
- Persendian yang kehilangan bentuknya dan tidak lagi berfungsi sebagaimana mestinya
Pada anak-anak mungkin akan mengalami :
- Tulang tengkorak menjadi lemah
- Kepala mungkin merata pada bagian sebelah dan dadapun akan berubah bentuknya
Pada bayi yang lahir belum pada waktunya (premature) biasanya lebih sering mengalami rachitis dan lebih besar pula bahayanya, pada anak-anak yang lahir berwarna kehitam-hitaman yang tinggal di tempat beriklim dingin dan jarang ada sinar matahari hal ini harus di beri vitamin D secukupnya.

Sumber vitamin D di dalam makanan adalah :
- Kuning telur, minyak ikan, susu yang sudah disinari dengan vitamin D
- Manusia banyak menghasilkan vitamin D sendiri oleh pengaruh cahaya matahari



Selengkapnya...

MANFAAT VITAMIN

VITAMIN adalah sangat penting untuk kesehatan kita, karena salah satu vitamin saja berkurang dalam tubuh kita, kita akan mengalami gangguan-gangguan atau penyakit. Kebanyakan reaksi sel diteruskan melalui inzema, tiap-tiap inzema bertanggung jawab atas reaksi kimia sendiri. Inzema terdiri dari persenyawaan vitamin dan mineral dan semuanya bersatu- Jeruk, buah anggur, alpukat, tomat dan buah-buahan segar
- Sayur-sayuran banyak juga terdapat vitamin C, tetapi sebagian dari vitamin ini mungkin menghilang waktu dimasak



Selengkapnya...